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缩短你的休息时间

　　减少你的休息时间对健身效果的影响非常大，缩短休息时间，让更多的血液通过肌肉组织，决对会让你肌肉有撕裂、膨胀、暴炸的冲动。休息时间过长肌肉松懈了想在进行大重量无疑是对肌肉的一种折磨，爆汗裤，还有可能导致受伤，建议休息时间30-60秒。

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及时补充运动饮料

　　水无疑是合成肌肉必须的原料，而运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，新款爆汗裤，加速运动后疲劳*的作用。让你有更多的精力投入训练中！

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